BATÁTOVÉ KNEDLIČKY

INGREDIENCIE: 250g batát 2 PL ryžovej múky 1 PL kokosovej múky

NO PROSTE BROWNIES

INGREDIENCIE: 2 lyžice tapiokovej múky 2 lyžice karobu 1/2 lyžičky prdopeču

VEGÁNSKE KARI

INGREDIENCIE: 100g hokkaido tekvice 100g cukety 100g cvikly 40g žltého hrachu

ČIERNA RYŽA S TEMPEHOM

INGREDIENCIE: 80g čiernej ryže (ak nezoženiete, môže byť červená alebo natur) 100g údeného tempehu

MAKOVO-JABLKOVÝ NÁKYP

INGREDIENCIE: 100g celozrnného chleba 150ml rastlinného mlieka 1 vajíčko

TUNIAKOVÉ FAŠÍRKY

INGREDIENCIE: 130g tuniaka vo vlastnej šťave 1 vajíčko 60g jemných ovsených vločiek

RYŽOVÉ LIEVANCE

INGREDIENCIE: 60g guľatozrnnej ryže 250ml rastlinného mlieka 20g vanilkového proteínu (alebo iná príchuť)

ZAPEČENÝ ŠKORICOVÝ BULGUR

INGREDIENCIE: 60g bulguru 200 ml polotučného mlieka (alebo rastlinného) 1 banán

KAŠA Z KOKOSOVEJ MÚKY

INGREDIENCIE: 250ml nízkotučného mlieka 30g kokosovej múky 1 vajíčko

BRYNDZOVÉ RIZOTO

INGREDIENCIE: 1 PL kokosového oleja ½ cibule 70g dlhozrnnej ryže